备孕期间需要补充哪些营养

时间:2022-01-12 01:53:20来源:宝贝之家 作者:佚名点击:

女性在备孕期间一定要做到营养均衡,这样怀上宝宝后才能有助于宝宝的发育,那备孕前需要补充哪些营养呢?

前几天闺蜜跟我抱怨说,她感觉现在她家宝宝之所以长得没其他同龄人快,肯定是因为她没好好备孕,突然怀上就把娃生出来导致的。我当时安慰她想多了,但前几天刚好有个妇产科的专家来我们城市做讲座,他恰好就提到了备孕期补充营养的重要性。而且专家还建议,正在备孕的女士可以通过喝孕妇奶粉来补充身体所需的营养,这样会更加全面,对自己的健康和未来胎儿的发育好处更多。接下来让我们看看,孕妇奶粉中都包含哪些营养元素吧?

为人莫做亏心事,半夜敲门心不惊。

举头三尺有神明,人生在世,但求一个问心无愧。

备孕需要补充哪些营养

运去金成铁,时来铁似金。

命运难测,运气了人挡不住,运气走了人留不住。

1、叶酸

一般这种适合备孕期就开始喝的孕妇奶粉都会含有叶酸,因为叶酸是防止未来胎宝畸形的一种重要元素。而且,服用叶酸还可以预防孕妈贫血以及女性先兆子痫,好处非常多!想要生宝宝的女士注意了,最好在怀孕前三个月就开始系统的摄入叶酸,并一直坚持服用到怀孕三个月后。如果选择喝孕妇奶粉的话,从备孕期开始,每天两杯一直到宝宝出生吃母乳时都没问题哦,毕竟奶粉中含有的其他元素对孕妈和胎儿健康也至关重要!

黑发不知勤学早,看看又是白头翁。

盛年不重来,一日难再晨,及时当勉励,岁月不待人。

2、钙

备孕期第二重要的营养元素就是钙了,如果缺钙,首先,怀孕的妈妈自己容易得妊娠期高血压,并且会出现牙齿松动以及严重的小腿抽筋症状。其次,缺钙对胎儿发育有很大影响,不仅会限制宝宝骨骼的成型,等到出生后,他的牙齿、头发也会比同龄人长得要慢。除此之外,缺钙还会提高胎儿得鸡胸、佝偻病的几率,危害很大。因此,备孕期开始,从孕妇奶粉中摄入充足的钙质就显得尤为重要了。

3、益生菌

益生菌对于备孕期以及怀孕后的妈妈来说,也是一种不可缺少的元素。因为怀孕后,孕妈的免疫力会随着体内荷尔蒙的变化,以及营养需求的改变而下降。而且根据调查,孕妈患上流感的几率要比平常高出7.2倍。因此,保证胃肠道健康、增强自己的抵抗力对于孕妈和胎儿来说都很重要。而活性益生菌是一种能够平衡肠道菌群、巩固肠道健康的绝佳元素,非常需要你从备孕期开始摄入。因此,在选择孕妇奶粉时,要放亮眼睛,看它是否含有活性益生菌!

只有包含了以上三种必要元素的孕妇奶粉,才适合备孕期和已经怀孕的妈妈喝。相信坚持喝孕妇奶粉的妈妈,生出的宝宝会更健康、聪明!

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