夏天月子千万不要捂 2017三伏天千万不要这么做!

时间:2021-08-03 00:35:01来源:宝贝之家 作者:佚名点击:

大夏天的坐月子确实是很难熬,不过,家里有比较封建迷信的婆婆妈妈那就更痛苦了,小编一早起来就看到了产妇坐月子要盖被子不能开空调,中暑身亡,一下子就惊醒了,这哪能这么做呢,比正常人家里没开空调,不吹风扇都热得受不了,那她得有多难受呢,不过呢,现在大家千万不要崇尚封建迷信了,采取科学的坐月子方法,才能使孕妇的身体得到更好的调整,那么我们一起来看看三伏天应该怎么坐月子。

夏天坐月子误区之要捂不能吹冷风

夏天月子千万不要捂 2017三伏天千万不要这么做!

误区一:不许开窗换气

一天不开窗屋里的细菌就积累了不少,如果坐月子的一个月天天不开窗通风换气,卧室内空气污浊,对产妇和婴儿的健康是最不利的。可以每天早晚开窗通风两次,只要不让产妇的头顶直接受风,而且室内没有穿堂风就可以。

误区二:不能洗澡、洗头,刷牙

现代医学对于产妇月子中的护理讲究的是首先要保证产妇的卫生。为保证健康和卫生,出汗就应该洗掉。因此只要卧室和浴室内保持基本舒适的温度,约26~28℃都是产妇感觉比较舒适的温度,不受穿堂风,洗完澡回卧室也是同样舒适温暖的温度就行。

但是要注意的是产妇不能坐浴,只能洗淋浴,毕竟无论是剖腹产还是顺产,坐浴都会增加细菌感染的机会,对伤口也不好。洗澡水的温度以自己能适应为好。保持口腔清洁也是产妇必须要注意的。

误区三:只能穿厚衣服盖厚被

跟洗澡一样,夏天产妇更易出汗,而大夏天的盖厚被或穿厚衣服不仅汗液排不出去,还会让身体起湿疹,增加感染机会,影响哺乳。只要穿纯棉或者纱布的衣服,让自己觉得舒服透气就可以。

误区四:不能吹空调

在特别热的三伏天,气温往往上升到30℃甚至32℃以上,适当开空调是可以的,只不过要注意空调的卫生,经常清洗空调的网格,不让产妇和婴儿受尘螨的困扰和影响。而空调的温度也以26~28℃为宜,只要产妇感觉不凉不热,身体感觉舒适就可以。

月子饮食误区:

夏天月子千万不要捂 2017三伏天千万不要这么做!

误区一:浓浓的鸡汤更补

鸡汤是大补的东西,可是炎炎夏日,热乎乎油腻腻的鸡汤却不见得是产妇的第一选择,反而吃一些清淡的鱼汤更好,不易上火,还能去湿,一样可以下奶。如果想喝鸡汤,也不要熬得浓浓油油的,可以清淡一些,公鸡汤比母鸡汤更有利于产妇催乳,因为公鸡中含有的雄性激素是和雌性激素对抗的,更有利于乳汁的分泌。

误区二:菜中坚决不放盐

夏季产妇易出汗,这就会使体内的盐分大量流失,需要补充盐分,否则会出现低钠,体质虚弱,在月子餐中应该加入适量的咸盐,不过要比普通人的量减少,一天约为3克左右。

误区三:鸡蛋顿顿不能离

鸡蛋的营养价值确实适合产妇食用,但是产妇需要的量有限,不能一天三顿饭顿顿都吃俩鸡蛋,不仅吸收不了,还会增加肠胃负担,影响代谢和其他营养成分的摄取,造成产妇营养不均衡或者胆固醇过高。

夏天坐科学月子之起居

夏天月子千万不要捂 2017三伏天千万不要这么做!

1、室内温度不能太高,要经常通风换气:经常打开窗户通风,保持室内空气清新,无论是对新妈妈的康复还是对宝宝的健康成长,都是非常有利的。但是,不要窗户对流,以免风吹到而受凉。最好的方法是,新妈妈在一个房间,打开另一个房间的窗户,这样整个房间的空气都清新。

2、天气炎热,可以适当开空调:夏天天气炎热,因为不能对着风扇吹,可以开空调适当降室温,室内温度最好在26度左右。千万要记住,空调吹出来的风不要对着新妈妈和宝宝。

3、用淋浴洗头洗澡:夏天天气炎热,加上产生身体虚弱,出汗很多,一定要注意了外阴部的清洁,最好的方式是用淋浴,千万不要用淋浴,那样不清洁。老人们什么都不让干,如果一个月不洗头洗澡,不卫生不说,全身岂不馊了,无论是对自己还是对宝宝的健康都不利。

4、天气炎热,可用草席:因为夏天非常炎热,如果把褥子铺在身上下面,简直跟穿在身上差不多,很容易捂出痱子来。最好的方式是用草席,草席清凉但也很温和,千万不要用麻将席,太凉了,很容易受凉。

5、注意保暖,穿长衣长裤:虽然是夏天,我们也要穿上长衣长裤和袜子。因为生孩子的各个关节都打开,很容易着凉。这是我坐月子最大的一个遗憾,没有好好保暖。因为那时天气太热,我经常卷起袖子和裤腿,就着凉了。更痛苦的,因为给宝宝喂奶时没有护好腰,过凉了,最后还是落下了腰疼的毛病。现在只要阴天下雨就腰疼,站起来弯不下腰,弯下腰站不起来,好痛好痛。所以,即使是夏天,也一样需要保暖。

夏天坐科学月子之起居饮食

夏天月子千万不要捂 2017三伏天千万不要这么做!

1、适当饮用红糖水,补铁、利尿。红糖的铁含量很高,还含有多种微量元素和矿物质,能够促进恶露排出,防治尿失禁。不过,饮用过多会导致新妈妈出汗更多,体内盐分流失。因此不宜饮用时间过长,最多不要超过10天。

2、从流食慢慢过度到正常的饮食。产后,消化系统的功能需要一段时间才能恢复,因此,产后几天可以选择一些比较容易消化的食物。可以从粥、面条过渡到稀饭,然后再吃米饭和面食。

3、少食多餐,不可贪吃。因为月子里面新妈妈大部分时间都是躺在床上,因此,每顿饭不宜吃太多,可以饿了再吃。

4、最好以天然食物为主,不要过多服用营养品。目前,市场上有很多保健食品,有些人认为怀孕和生产的过程让女人大伤元气,要多吃些保健品补一补。这种想法是不对的,月子里应该以天然绿色的食物为主,尽量少食用或不使用人工合成的各种补品。还可以选择食用一些专为孕产妇设计的妈妈奶粉、多种维生素或钙片,因为月子里的妈妈,尤其是进行母乳喂养的妈妈需要补充更多的钙、铁、维生素和矿物质。

5、要多喝一些温的白开水,避免冷饮。饮料和酒精类饮品不适合月子里的新妈妈饮用,应该多喝一些温热的白开水,补充大量出汗时体内丢失的水分。千万不要因为天气炎热或怕出汗而喝冰水或是大量食用冷饮。

6、避免辛辣和容易产生胀气的食物。产后容易出现便秘的问题,饮食要丰富、多食用富含植物纤维的蔬菜和水果。

8、不要为了恢复身材,而控制饮食的摄取量。对于月子里的妈妈,尤其是进行哺乳的妈妈,应该保证足够热量的摄入,哺乳的妈妈每天应比正常的女性多摄入700卡的热量,所以这个时期绝不能采取节食的手段瘦身。

9、保证补钙补铁的食物摄取量。新妈妈因为在孕期和产程中会丢失大量的钙和铁,应该保证每天从食物中摄取足够的钙和铁,每天钙的摄取量应不少于1。1克,铁为20毫克。富含钙质的食物有骨头汤、海带、牛奶、芝麻等。富含铁的食物有木耳、动物的内脏等。

10、产后两个星期内避免大鱼大肉。在肠胃功能恢复之前,可以将鱼、肉熬成汤食用,两周之后再食用肉类。不够比较油腻的汤也要谨慎食用。

11、瓜果如果担心凉可以榨成果汁饮用。不食用生冷的食物。蔬菜可以烫一烫或炒熟,水果可以榨成果汁后,将装有果汁的杯子放入热水里5-10分钟后再饮用。或者是将水果煮成水果茶饮用。


最新文章
儿童视频
推荐文章

网友跟帖

商务合作qq:11589100

Copyright 2019-2021 BBHOME.COM 〖宝贝之家〗 版权所有

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告