孩子晚睡会长不高吗 孩子晚上几点睡好

时间:2022-01-15 03:15:49来源:宝贝之家 作者:佚名点击:

很多老一辈的人说,孩子晚睡会长不高,影响孩子的生长激素,孩子晚睡不仅会让宝宝睡眠不充足,也会使睡眠质量下降,孩子长高晚上几点睡好呢?接下来宝贝之家小编就来说一说。

孩子晚睡会长不高吗

睡眠和生长激素确实有很大的关系,生长激素分泌最旺盛的时候,正是人体睡眠时。

但是人的睡眠是在浅睡眠和深睡眠中不断切换的。在深度睡眠期间,做梦很少,也是生长激素分泌的高峰期。每天分泌的生长激素中,有超过55%的部分是在深度睡眠期间分泌的。而深度睡眠出现在8小时睡眠的前半部分,如果睡眠推迟,深度睡眠阶段也会被推迟,并不是消失。

长高的关键问题是如何保证睡眠分泌足够的生长激素。要睡得充足、质量好并且有规律,这是睡眠的基本要求,做到这几点,孩子早一个小时,晚一个小时睡,只要不影响睡眠质量,都不会是什么大问题。

他人观花,不涉你目。他人碌碌,不涉你足。

别人看花,没有妨碍你的眼;别人忙碌也没影响你走路。人生在世,各有各的修行,管好自己就够了。

孩子晚睡会长不高吗 孩子晚上几点睡好

哪个时间段对长高最重要

一个是晚9点至第二天凌晨1点,特别是晚上10点前后,生长激素的分泌量达到最高,可以达到白天的5-7倍。所以在这个时间段,正在长身高的宝宝都是需要在睡眠状态中的。

良言一句暖三冬,恶语伤人六月寒。

在别人困窘的时候,一句安慰的话就能给人莫大的勇气;一句不合适的话,就能让人坠入寒冷的冰窟之中。口舌无刃,却丝毫不逊于利剑。不要随便指摘,能与人方便处,多些鼓励就好。

另外,早上6点前后的一两个小时,生长激素也有一个分泌小高峰。所以早上宝宝也不需要起的太早。

但并不是一到晚上9点,生长激素就开始按时大量分泌,它的大量分泌必须有个前提:只有在你深度睡眠时才会发生。

所以睡得越迟,进入深度睡眠的时间越晚,分泌的生长激素就越少,对孩子的身高越不利。而人一般在入睡后半小时至1小时,才进入深度睡眠状态。

为人莫做亏心事,半夜敲门心不惊。

举头三尺有神明,人生在世,但求一个问心无愧。

要孩子长得高,最好在晚上8:30前就上床,最迟不要超过晚9:30,并在早上7点以后再起床。

孩子晚睡会长不高吗 孩子晚上几点睡好

如何让宝宝快速入睡

在孩子入睡之前,一定要做好一定的准备,创造一个有利睡眠的环境。

孩子晚睡会长不高吗 孩子晚上几点睡好

一、提供一个好的睡眠环境

提供一个好的睡眠环境,不仅有利于提高宝宝睡眠质量,而且也有助于让宝宝尽快入睡。屋里光线太亮,不仅会让宝宝变得比较兴奋,而且不容易入睡。所以孩子在想入睡的时候,宝妈可以把窗帘拉上,让屋子里变的暗一些,如果宝宝因此哭闹,准妈妈也可以尝试着和宝宝多一些互动,给宝宝讲一些故事,或者唱一些儿歌,等到宝宝平静下来之后,不用多久就会慢慢睡着。

二、轻拍宝宝的背部,促进睡眠

准妈妈在哄小宝宝入睡的时候,也可以选择轻拍宝宝的背部。妈妈的手扣在宝宝的背部上,然后有节奏地轻拍,同时唱一些儿歌给他听,这样不仅可以转移宝宝的注意力,而且也会让宝宝感到有安全感,宝宝快速平静下来之后,也会慢慢睡着。如果准妈妈经常拍着宝宝的背部让宝宝睡眠,慢慢的就会形成习惯,时间长了宝宝就会养成按时作息的好习惯。

三、让宝宝多运动

有的宝宝精力比较充沛,而且平时也不怎么出门,更不用说运动了,所以即使很晚了,也没有一点困意。这让很多准妈妈感到很是苦恼,准妈妈可以在白天,天气暖和的时候适当带宝宝出门,增加孩子的运动量,这样不仅可以消耗孩子的体力,而且对于提高孩子的身体抵抗力也有很重要的作用。宝宝玩耍或是跑得多了,晚上就会感到很累,所以躺下就着,对于这样的宝宝,准妈妈就会感觉很省心了。

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